في الحياة اليومية، يبدو أن تقليم الأظافر مسألة تافهة في الحياة اليومية. لقد تعلمنا أن نلتقط مقصات الأظافر و"تنظيف الواجهة" بانتظام منذ الطفولة. ولكن هل فكرت يومًا ما إذا كانت طريقة تقليم أظافرك صحيحة حقًا؟ لم يدرك الكثير من الناس طوال حياتهم أن الطريقة التي يقلمون بها أظافرهم ترتبط في الواقع بالصحة والنظافة وحتى الحالة النفسية. دعونا اليوم نستخدم العلم والحس السليم لإعادة النظر في هذه المسألة التي تبدو بسيطة.

بنية الأظافر ووظيفتها
بادئ ذي بدء، نحن بحاجة إلى فهم بنية الأظافر. تتكون الأظافر بشكل أساسي من الكيراتين الذي يتكون من صفائح الأظافر، وقاعدة الأظافر، وجذور الأظافر، وحواف الأظافر، وتجاعيد الأظافر. وهي ليست فقط للزينة أو "الجمال"، ولكن لها أيضًا وظائف مثل حماية أطراف الأصابع، وتعزيز اللمس، والمساعدة على التماسك.

سوء الفهم الشائع حول تقليم الأظافر

1. قطع عميق جداً
   اعتاد الكثير من الناس على قص أظافرهم بشكل قصير جدًا، حتى "قريبًا من اللحم"، ظنًا منهم أن هذا هو الأنظف. في الواقع، يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تلف فراش الظفر بسهولة، مما يسبب الداحس والاحمرار والتورم والألم وحتى العدوى البكتيرية. كما أن قص الأظافر بشكل قصير جداً سيزيد أيضاً من خطر انغراس الأظافر في اللحم، مما يشكل "أظافر نامية تحت الجلد".
2. التقطيع على شكل قوس
   خاصةً بالنسبة لأظافر القدمين، يحب الكثير من الناس قصها على شكل قوس ظنًا منهم أنها تبدو جيدة أو أنها ليست سهلة الخدش في الجوارب. ومع ذلك، لا يعرف الناس أن الطريقة الصحيحة لقص أظافر القدمين هي "القص المستقيم" لتجنب قصها بشكل قصير جدًا من كلا الجانبين. نظرًا لأن الأظافر تكون منحنية وقصيرة جدًا من كلا الطرفين، فمن السهل أن تنمو في اللحم، مما يسبب الألم والالتهاب.
3. تجاهل نظافة الأدوات
   تُستخدم قلامة الأظافر لسنوات عديدة دون استبدالها أو تطهيرها. في الواقع، من السهل جداً أن تتراكم البكتيريا والفطريات في قلامة الأظافر. وقد تؤدي مشاركة قلامة الأظافر مع الآخرين إلى انتشار أمراض مثل سعفة القدم والداحس. يوصى بمسح قلامة الأظافر بالكحول بانتظام، ومن الأفضل استخدامها لكل شخص.
4. القطع الجاف أو التشذيب المفرط
   يمكن أن يؤدي قص الأظافر في حالة جافة إلى تقصف الأظافر بسهولة. الحالة المثالية هي قص الأظافر بعد الاستحمام وعندما تصبح الأظافر طرية. أما بالنسبة للأشواك فلا ينصح بتمزيقها باليد أو قصها بشكل عشوائي. فالطريقة الصحيحة هي استخدام مقصات الأظافر أو مقص صغير لقصها على طول اتجاه الأشواك.

كيف تقص الأظافر علمياً؟

1. تردد التشذيب
   بشكل عام، يكفي التشذيب مرة واحدة في الأسبوع. أما إذا كنت تعملين بيدك أو رياضية، فقد تحتاجين إلى تشذيب أكثر تكراراً.
2. طول الظفر
   من الأفضل الحفاظ على "حافة بيضاء" بمقدار 1-2 ملم، وهو أمر صحي ويجنبك الإضرار بسرير الظفر.
3. طريقة القطع
   يمكن تقليم أظافر الأصابع قليلاً في شكل قوس طبيعي، ويجب "قص أظافر القدمين بشكل أفقي" لتجنب الزوايا القصيرة جداً.
4. الصيانة
   بعد تقليم أظافرك، يمكنك استخدام كريم اليدين وطلاء الأظافر لتغذية الجلد عند حافة الظفر. إذا واجهت أظافر معلقة أو حواف أظافر جافة، اعتني بها في الوقت المناسب.
5. الانتباه إلى الأظافر غير الطبيعية
   إذا وجدت أن أظافرك قد تغير لونها أو تشوهت أو تساقطت، أو أن فراش الظفر أحمر اللون ومتورم ويخرج منه صديد، فيجب أن تكون متيقظاً للالتهابات الفطرية والصدفية وغيرها من الأمراض، ويجب عليك طلب العناية الطبية في الوقت المناسب.

الأظافر والصحة النفسية
هل تعلمين؟ وجدت الدراسات أن تقليم الأظافر هو في الواقع مظهر من مظاهر الرعاية الذاتية. يكتسب الكثير من الناس الثقة والرضا عن طريق تقليم أظافرهم بانتظام للحفاظ على نظافتها. بعض الأشخاص الذين يعانون من الضغط النفسي المرتفع والقلق يكونون عرضة لعادات سيئة مثل "قضم الأظافر"، وهو ما يعد أيضاً "نافذة" لحالتهم النفسية.

الخاتمة
"هل قمت بقص أظافرك بشكل صحيح؟ هذه ليست مزحة، ولكنها تفاصيل صغيرة تتعلق بالصحة وجودة الحياة. ينعكس جمال الحياة في هذه الأشياء التافهة التي نتجاهلها. آمل أن تكوني في المرة القادمة التي تلتقطين فيها مقلمة أظافرك، أن تكوني أكثر اهتمامًا وصبرًا، حتى تصبح أظافرك أيضًا شهادة على صحتك وانضباطك الذاتي.